养生太极掌第三套教学

养生太极掌
（第一套）
1、真人采气
托梁换柱
顺手牵羊
掌推华山
白马磨头
巧女纫针
春风摆柳
苍鹰掐嗉
2、上峰诊脉
卧龙藏身
顺身转舵
紫燕栖巢
喜鹊舒尾
罗汉安睡
野马分鬃
上峰诊脉
卧龙藏身
顺身转舵
撩衣提袍
3、掩手挑帘
孤雁出群
二龙戏珠
昭君捕蝶
母鸡护雏
气息归元
4、开合拉气
气息归元
宿鸟投林
巧女纫针
春风摆柳
苍鹰掐嗉
迎风摆莲
顺手牵羊
推波助澜
马步单鞭
母鸡护雏
采气归元
（第二套）
1、真人采气
迎风掸尘
托梁换柱
金鸡独立
鹞子穿林
野马分鬃
金鸡独立
仙人摘茄
金龙戏水
2、螳螂捕食
神龙探海
龙盘玉柱
乌龙翻江
虎卧凤巢
童子抱琴
侧身锁原
喜鹊登枝
十字穿花
3、白虎坐洞
走马回身
神龙探海
龙盘玉柱
乌龙翻江
虎卧凤巢
童子抱琴
侧身锁原
喜鹊登枝
闭门推月
4、游鱼摆尾
推山填海
连珠飞脚
顺风扫莲
苍鹰掐嗉
神龟服气
气行劳底
龙盘海底
嫦娥舒袖
劳宫采气
气息归元
（第三套）
1、真人采气
2、清水穿鱼
3、上峰诊脉
4、碧海藏龙
5、黄蜂出洞
6、脱铐开枷
7、蛟龙翻浪
8、鸾凤栖梧
9、腊梅迎春
10、金鸡独立
11、浪里行舟
12、野马分鬃
13、鴷鸟啄食
14、烈马翻蹄
15、青龙潜海
16、金丝缠腕
17、行云流水
18、黄蜂出洞
19、旭日东升
20、鹰击长空
21、腾蛟起凤
22、大鹏展翅
23、碧海藏龙
24、碧海藏龙
25、云压青松
26、金针指南
27、灵龟服气
28、野马分鬃
29、鴷鸟啄食
30、烈马翻蹄
31、青龙潜海
32、金丝缠腕
33、行云流水
34、马步单鞭
35、羽翼护雏
36、气息归元